Yu’s Life
09:40 · 2024年8月2日 · 周五
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断食记 #article #readwise
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断食记
Fasting,即不吃饭只喝水的断食行为,跟中文中辟谷有一定相似性,某些文化和宗教中也有各种原因而断食的习俗。此处有早餐“breakfast”就是“停止 fast“的小梗,不知道这个词是不是这么来的。 Intermittent Fasting(下简称 IF),即间歇性断食,与传统的一断几天的 fasting 不同的是,IF 只是减少进餐的数量,故为“间歇”。常见的有 20/4(断食 20 小时,4 小时可进食,即只吃一顿饭),18/6(断 18 小时),16/8 等。
网上养生玄学中 IF 也有 fasting…
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